na jakie

1. WIEK:23 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: >centymetr na silowni uzupelnie -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:3 - 3,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:0,8 - 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 (masteron, tesc, wino) 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU:dobre mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 114 pas -79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: Jest masa. -białko: --212 -węglowodany: -460 -tłuszcz: --78 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, prop solo 100mg e2d 8tyg 8. TRENING: 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa z bdb jakością mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Witam pytanie odnośnie odbloku leciał cykl 1-12 tyg enan 1-8 meta 12-24 tyg prop tren winko + T3 24-36cyprio schodzę z teścia i czy zrobic badania teraz czy po wbiciu hcg Ile potrzebuje hcg cloma novly do odbloku. Ponieważ będę starał sie o dziecko To mój któryś cykl z kolei nie raz sie odblokowywalem nie raz nie. Każdy mój cykl byl oparty na [...]

Witajcie. Mam 13 lat i ważę 91 kg. Chciałbym to zmienić, teraz zadam kilka pytań: Jakie ćwiczenia wykonywać konkretnie, zrobiłem na raz 10 pompek łącznie 30. Kupilem sobie z sfd caffeine paperine i dwa shoty 80ml ogólnie wypiłem sobie troche tego shota i zrobiłem te 10 pompek i teraz jeszcze tak z związku, że korona szaleje to nie można po dworze [...]

[...] i dość dużą wytrzymałość dodam, że mam przeciętną siłę w nodze jak na ten wiek mam 15 lat i w piłkę gram od 3lat, ważę 57,3kg i mam 173cm wzrostu. I teraz pytanie do was jakie suple możecie mi polecić aby była siła i wytrzymałość , nie chodzi mi o masę :] Myślałem nad jakimś jabłczanem kreatyny (Trec CM3) oraz jakimiś witaminami (Olimp [...]

szalom, brothers! Chciałbym się od was dowiedzieć jakie są wasze najlepsze/ulubione/najbedziej sprawdzone metody na regenerację powysiłkową mięśni po treningu. Wczoraj dałem nieżle popalić swoim bicepsom i czuję je do tej pory (zakwasy). Nie wiem, czy powinienem więcej spać, wziąć ten naprzemienny ciepło-zimny prysznic, może jeszcze coś innego? [...]

Mam problem z mieśniami prostymi brzucha. Bruzdy pomiędzy nimi nie są zbyt widoczne. Jak słyszałem jedynym sposobem na ich pogłębienie jest zwiekszenie masy miesniowej brzucha. Jak mozna zwiekszyć mase mieśniową - miesni prostych brzucha ? Jakie ćwiczenia z jakim obciążeniem mam wykonywać ? Cwicze mięśnie brzucha codziennie rano na czczo. P.S. [...]

Bardzo proszę o surową ocenę, tj. na czym skupić uwagę, jakie partie poprawić. Mój staż to 6 miesięcy z czego ostatnie 1.5 miesiąca to siłownia a 4.5 to domowe sposoby . Suple? Monohydrate, whey protein/gainer, BCAA Aha sorry za kijową jakość zdjęć, ale tylko komórkę miałem pod ręką Wzrost 175 cm Masa ciała 80 kg Klatka piersiowa 111 cm Biodra 89 [...]

[...] Nutrition XXL -Thermo Stim -Chela mag b6 forte to są suple takie, które już teraz biore, ale nie raz czuje katobolizm i zastanawiam się czy nie dorzucić BCAA jeśli tak to jakie? albo Whey Protein Complex czy jakieś HMB? i nie wiem co z ZMA bo już brałem całą paczke, no to zamieniłem sobie na Chela mag b6. Co doradzacie mi jako piłkarzowi?? aha [...]

[...] częste pobyty w szpitalu przez okres kilku lat. Przełożyło się to również na zwolnienia lekarskie z lekcji wychowania fizycznego. Nie zdawałam sobie wtedy sprawy z tego jakie to wszystko będzie miało konsekwencje, pomijając nawet wagę. Ale do rzeczy! Wprowadziłam do swojego życia zdrową dietę, ułożoną przez lekarza (póki co schudłam ponad 3 [...]

Siema! Przy dipsach na krzesłach bardziej odczuwam triceps niż klatkę, a moim celem jest ćwiczenie właśnie klatki. Trzymam łokcie szeroko, robię dwie trzecie ruchu. Jakie robię błędy techniczne? A może po prostu mam słaby triceps?

[...] moge smialo brac, a pompe bede mial caly czas taka sama? no i jeszcze wspomne ze wczesniej nie bralem zadnych kreatyn itp tylko bialko i bcaa to sa moje dotychczasowe odzyki jakie bralem. przepraszam za chaotycznosc mojej wypowiedzi ale na szybkiego to pisze;) dzieki wielkie za rady i of course sogi dla tych ktorzy pomga Zmieniony przez - [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 81 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwa 4 letnia ostatnio 6. DIETA: jakaś redukcyjna na początek, w drugiej części cyklu z dodatnim bilansem kalorycznym 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przebyte okolo 6 cykli. Ostatni: 1-7 meta 30mg cd 1-18 enan/cypio 250 c4d [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA:83 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 1.8 -węglowodany: 1 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 1x silka 3xsw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO [...]

czesc 1. WIEK: 29 2. WAGA: ok 104 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 46,5 -klatka: 125 -udo: 65 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat ale nie systematycznie, ostatnio to ponad 2 lata bedzie 6. DIETA: jest -białko: 3,5 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, a teraz jestem w trakcie trzeciego. [...]

[...] tematu i nic nie znalazlem dlatego ten zakladam) Mam pytanie poniewaz cwicze boks oraz na silowni ,razem 6 dni w tygodniu i odczuwam to ze tyle trenuje i mam pytanie a wiec jakie suplementy moglbym zakupic aby poprawic wytrzymalosc organizmu a takze aby pomoc mu sie regenerowac...? biore obecnie Zincas Forte oraz filomag B6 mam dokupic do tego [...]

Chciałbym Xpanda + Cell Pumpa + Jakieś białeczko :) A jak wy to widzicie? Trzymam diete, aczkolwiek mam problemy z dostarczeniem białka. Proszę o rady. Może zamienić na coś Cell Pumpa? Jakie białko? Czy coś jeszcze dokupić? Zmieniony przez - Eld w dniu 2007-01-28 10:10:26

Witam, potrzebuję jak najwięcej opinii na temat tego produktu. czy naprawdę daje to o czym piszą... cena nie gra roli a mam zamiar kupić to. teraz tylko pytanie czy działa i jakie wasze odczucia?

[...] nastepnie przeszedłem na testosteron propionat i winstrol.. propionat 1ml co drugi dzień... MOJE PYTANIE JEST NASTĘPUJĄCE.... : CZYM I JAK SIE ODBLOKOWAĆ...?? tzn... jakie środki...?? jak je brac i w jakich ilościach...?? BŁAGAM tylko nie piszcie ze takie posty juz były... bo kazdy jest inny.... jezeli mozecie to prosze o odpowiedź. [...]

Witam. jak w temacie. jakie mieliscie do tej pory kontuzje przy trenowaniu bjj?Na jak długo przerwaliście trening?